Йога поможет подготовиться к самому светлому событию в вашей жизни — родам, а девятимесячный момент ожидания сделает легким и радостным.
Занятия:
-научат Вас сознательно расслабляться
-помогут наладить связь и почувствовать малыша еще в животе
-укрепят и сделают промежность эластичной, что способствует легким и гармоничным родам
-очистят Ваше тело и ум, что поможет избежать проблем, связанных с токсикозом
-укрепят мышцы тела и Вы сможете носить Вашего малыша легко до и после родов
-эффективны и полезны для того, чтобы ребенок принял правильное положение в мамином животе перед появлением на свет
-обеспечат дополнительным кислородом мать и ребенка
-Вы научитесь концентрации внимания и сможете контролировать перепады настроения.
Йога – одна из лучших форм тренировки в течение беременности. Это также мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и тело, подготавливаясь к непростому процессу родов и материнству. Будущие мамы получают практическую поддержку для подготовки к родам с акцентом на профилактику осложнений, а также прочную основу для мягкой адаптации к предстоящей родительской практике. Каждые роды уникальны, и преподаватель старается оказывать внимание каждой новой маме независимо от того, первые у нее роды, или она уже опытная мать.
Классические позы, ритмичные последовательности асан и движения с участием дыхательных техник на протяжении всего занятия, были специально адаптированы к потребностям беременной женщины. На разработку этой программы ушло двадцать лет. Работа с телом дополняется мягкими техниками дыхания, мудрами, использованием звука и глубокой релаксации.
Стиль йоги для будущих мам – спокойный и безопасный для всех женщин, будь они новички в йоге или практики продвинутого уровня. Методика основывается на понимании эффективности йоги в применении к физиологии женщины, последних научных исследованиях и обмене опытом акушеров всего мира.
Мягкие послеродовые упражнения помогают новой маме постепенно восполнять физические силы, укреплять мышцы, глубоко расслабляться и развивать эмоциональные связи со своим ребенком. Йога может оказать поддержку, необходимую женщине в период перемен, помогая новым матерям проявить должную заботу о себе и о ребенке.
В Аюрведе, равно как и в других мировых традициях, беременность представляет собой особый период для будущих матерей, в котором они развиваются и становятся сильнее вместе со своим ребенком. Мы продвигаем комплексный подход к идее родительства — радостной беременности и рождению, счастью материнства и раннего детства. Преподаватель помогает женщинам оставаться в хорошей форме, справляться с недомоганиями, испытывать множество позитивных эмоций во время перехода в материнство.