Поздравляем! Вы решили заняться йогой. Мы уверены, что йога подарит Вам здоровье и гармонию.
Йога для начинающих подходит:
— для людей с отсутствием опыта в йоге или опытом менее полугода;
— если у Вас был большой перерыв в занятиях или Вы занимаетесь не регулярно;
— людям любого возраста, комплекции.
Занятия строятся, таким образом, что бы человек с любым уровнем подготовки, чувствовал себя комфортно, но в тоже время получал адекватную физическую нагрузку. Основа занятий – безопасность. Детально изучается корректная работа в асанах (позах) – Вас научат правильно выстраивать, выравнивать тело, следить с дыханием и движением внимания. Преподаватель в ходе занятия подскажет Вам оптимальные варианты выполняемых асан, в соответствии с возможностями Вашего тела, конституцией, особенностями здоровья. На занятиях Вы познакомитесь с пранаямой – освоите базовые виды дыхательных техник. А в конце занятия вас ждет глубокое расслабление.
Когда почувствуете себя сильнее и гибче, Вы сможете получить рекомендации как дальше продолжать практику и выбрать подходящий стиль йоги, исходя из Ваших желаний, намерений, темперамента, возраста и т.д.