В йога холле укрепить позвоночник Вы можете на классе Йога Айенгара «Здоровая спина» с Олегом Подкуйко.
Гибкий, здоровый позвоночник — залог молодости всего организма! Так говорят на Востоке.
Большинство болезней в организме человека развивается из-за нарушений осанки и здоровья позвоночника. На работу с ним направлены занятия в классах Здоровая спина и Йога терапия позвоночника. Они предназначены для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основе программы позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника.
Занятия проходят по программе, адаптированной для проблем спины. В результате занятий у вас появится способность осознанно проникать в глубокие структуры тела и работать над их восстановлением. Вы освоите принципы глубокой, тонкой работы с позвоночником, овладеете полным контролем над позвоночным столбом и глубокими мышцами спины. Начнёте чувствовать, буквально, каждый позвонок по отдельности, а также включать в работу отдельные мельчайшие мышцы спины, что выведет вас на новый уровень возможностей по управлению собственным телом. У вас появится способность работать со своим позвоночником предельно корректно, четко дозируя силу и направленность нагрузок, на каждый позвонок и межпозвоночный диск, что позволит вам, начать работу по интенсивному развитию гибкости и подвижности «проблемного» позвоночника, не травмируя его, и не испытывая болевых ощущений. В процессе восстановления гибкости позвоночника, усиливаются обменные процессы и уровень притока необходимых питательных веществ в позвоночно-двигательных сегментах. Это позволяет остановить процессы дегенеративного изменения в межпозвоночных дисках и позвонках, в результате чего исчезают боли в спине, улучшается общее состояние организма, возрастает уровень энергии в теле, повышается работоспособность, происходит оздоровление всего организма в целом.
В результате освоения методов глубокого контроля над всем аппаратом позвоночника, будет происходить его постепенная отстройка и восстановление до уровня физиологической нормы.
Противопоказания к занятиям йогой для позвоночника: острый болевой синдром.